Bonjour @lucie327
Bienvenue sur ce forum.
Je suis de type 5 variante alpha, et j’ai connu ce même malaise dû à cette dualité entre les deux instincts, conservation et sexuel (de même que pour la dualité entre les instincts conservation et social).
Il s’agit là de mener un travail horizontal, c’est à dire un travail psychlologique, sur l’ego, visant à construire une relation de couple satisfaisant (cf. distinction entre le travail horizontal et le travail vertical 1).
La PNL peut-être un outil efficace pour cela. Tu peux par exemple faire des exercices de visulation, décrire qu’elle serait la vie idéale que tu souhaiterais avoir, avec quelle relation de couple idéale tu imagines. Tu peux aussi te dessiner (ou t’imaginer) ayant progressé vers la libération de ta compulsion dans six mois, visualiser et mettre à jour régulièrement cette image 2.
Essaye de trouver des modèles autour de toi, de couples qui vivent une relation harmonieuse, et où le besoin d’isolation d’un ou des deux partenaires peut être repecté.
Effectivement si tu ne t’en donne pas les moyens, la rencontre amoureuse peut s’avérer plus compliquée que pour les autres types (cf. cet article sur Les défis de la rencontre amoureuse pour le 5). Le célibat peut enfermer le type 5 dans ses mécanismes egotiques, l’entrainant dans une spirale d’isolation et de détachement.
Il y a dix ans, je ne pensais pas que j’arriverai à rendre compatible une vie de couple avec mon besoin d’isolement, et pourtant c’est le cas aujourd’hui (résultat de beaucoup de travail de développement personnel). Les techniques que je suggère sont testés et éprouvées. L’ennéagramme est un outil qui m’a beaucoup aidé à comprendre et à communiquer avec mon conjoint, et à constuire une relation harmonieuse et saine.
Une autre stratégie, serait de travailler spécifiquement sur l’instinct de conservation. Je pense que la fatigue physique que le type 5 dans son instinct de conservation éprouve au contact des autres, peut se remédier par des exercices corporels. Je n’ai pas encore testé la méthode - l’ayant découverte très récemment - mais un travail sur les réflexes archaïques peut probablement être aidant. Tu trouveras sur ce site, une liste d’accompagnants, capables de réaliser des bilans réflexes, pour voir si certains d’entre eux n’ont pas été intégrés correctement dans l’enfance et « parasitent » le système. L’accompagnant donne des exercices à pratiquer chez soi pour y remédier.
Très amicalement
Claire
-
Page 332 du Grand Livre de l’Ennéagramme de Fabien et Patricia Chabreuil
-
Technique donnée au stage Centre, Institut Français de l’Ennéagramme